Antes de começar esse texto, repita comigo: “não há ninguém perfeito nesse mundo!” Vamos lá, mais uma vez, respira fundo e repete.
Independente de suas crenças religiosas, estou falando de pessoas aqui, agora, no planeta Terra. Olhe pra qualquer lado,Continue lendo
Essa sentença imitando um frase famosa, não é apenas uma brincadeira com as palavras e sim, tem haver com o funcionamento do nosso organismo.
Mas, como saber da nossa respiração, se é algo que fazemos sem pensar?
Todos nós, sem exceção, durante a vida temos períodos em que não nos sentimos muito bem devido a problemas causados por estresse, ansiedade, tristeza, medo, luto ou conflitos internos entre nossas ações e emoções.
Sendo assim, a partir do momento que percebemos não conseguir lidar bem com o estresse do dia-a-dia, devemos procurar ajuda de um psicólogo que possibilite entender o que está acontecendo com nossos pensamentos, nossas emoções e nossos sentimentos que geram sensações de desconforto emocional ou físico.
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A terapia cognitivo-comportamental ou TCC é uma abordagem mais específica, focada no momento atual. A TCC parte do princípio de que a forma como percebemos e processamos os acontecimentos influenciam diretamente na maneira como nos sentimos e nos comportamentos, ou seja, o que nos afeta não é o acontecimento em si, mas sim a maneira como o interpretamos. Desta forma, a TCC nos possibilita entender a forma como pensamos, possibilitando assim uma melhor compreensão de nossos sentimentos e emoções, facilitando a resolução do problema.
