Todos nós, sem exceção, durante a vida temos períodos em que não nos sentimos muito bem devido a problemas causados por estresse, ansiedade, tristeza, medo, luto ou conflitos internos entre nossas ações e emoções.
Sendo assim, a partir do momento que percebemos não conseguir lidar bem com o estresse do dia-a-dia, devemos procurar ajuda de um psicólogo que possibilite entender o que está acontecendo com nossos pensamentos, nossas emoções e nossos sentimentos que geram sensações de desconforto emocional ou físico.
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A terapia cognitivo-comportamental ou TCC é uma abordagem mais específica, focada no momento atual. A TCC parte do princípio de  que a forma como percebemos e processamos os acontecimentos influenciam diretamente na maneira como nos sentimos e nos comportamentos, ou seja, o que nos afeta não é o acontecimento em si, mas sim a maneira como o interpretamos. Desta forma, a TCC  nos possibilita  entender a  forma como pensamos, possibilitando assim uma melhor compreensão de nossos  sentimentos e emoções, facilitando   a resolução do problema.

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