O meio do ano chegou… já estamos em junho (Nossa, como passou rápido!) e do nada “cai a ficha” de que muito dos planos feitos no início de ano, não saíram da promessa de ano novo. Já teve esse sentimento?Continue lendo
O mito da mãe perfeita
Antes de começar esse texto, repita comigo: “não há ninguém perfeito nesse mundo!” Vamos lá, mais uma vez, respira fundo e repete.
Independente de suas crenças religiosas, estou falando de pessoas aqui, agora, no planeta Terra. Olhe pra qualquer lado,Continue lendo
Maternidade e Profissão
Qualquer rápida pesquisa na internet sobre “maternidade”, e a maioria dos artigos que você encontrará terá uma palavra em comum: CULPA.
Culpa por engravidar e ter que dar um tempo na carreira profissional ou acadêmica, culpa por ter que deixar de amamentar, culpa por deixar a criança na escolinha ou Continue lendo
Nova Colaboradora
Olá!
Me chamo Samara Tondi, e estarei nesse espaço dividindo minhas reflexões com vocês.
Diga-me como respiras e eu te direi como estas!
Essa sentença imitando um frase famosa, não é apenas uma brincadeira com as palavras e sim, tem haver com o funcionamento do nosso organismo.
Mas, como saber da nossa respiração, se é algo que fazemos sem pensar?
Por que devemos cuidar da nossa saúde mental?
Todos nós, sem exceção, durante a vida temos períodos em que não nos sentimos muito bem devido a problemas causados por estresse, ansiedade, tristeza, medo, luto ou conflitos internos entre nossas ações e emoções.
Sendo assim, a partir do momento que percebemos não conseguir lidar bem com o estresse do dia-a-dia, devemos procurar ajuda de um psicólogo que possibilite entender o que está acontecendo com nossos pensamentos, nossas emoções e nossos sentimentos que geram sensações de desconforto emocional ou físico.
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Biofeedback – Neurofeedback – CardioEmotion®
O biofeedback de coerência cardíaca (CardioEmotion®) e neurofeedback são ferramentas desenvolvidas por fisiologistas, com metodologia moderna e natural para o controle de estresse e ansiedade, auxiliando no equilíbrio emocional.Continue lendo
Terapia cognitivo comportamental
A terapia cognitivo-comportamental ou TCC é uma abordagem mais específica, focada no momento atual. A TCC parte do princípio de que a forma como percebemos e processamos os acontecimentos influenciam diretamente na maneira como nos sentimos e nos comportamentos, ou seja, o que nos afeta não é o acontecimento em si, mas sim a maneira como o interpretamos. Desta forma, a TCC nos possibilita entender a forma como pensamos, possibilitando assim uma melhor compreensão de nossos sentimentos e emoções, facilitando a resolução do problema.