Oficina Bem Estar Emocional
4 encontros semanais
A Oficina Bem Estar Emocional tem como objetivo promover o conhecimento dos fatores psicofisiológicos que causam o estresse e a ansiedade, bem como a apresentação de técnicas cientificamente comprovadas e de fácil aplicação no tratamento dos distúrbios emocionais.
Encontro 1 - Estresse e Ansiedade:
Não estão somente na sua cabeça. Estão no seu corpo, no seu sistema nervoso.
Neste primeiro encontro serão abordadas as causas e sintomas do estresse e ansiedade, a importância de reconhecer os pensamentos disfuncionais e como eles influenciam no humor, levando a alterações do sistema nervoso.
Encontro 2 - Pensar excessivamente:
Um hábito que pode ser modificado.
No segundo encontro abordaremos como identificar os pensamentos automáticos disfuncionais, as distorções cognitivas e como modificá-los.
Encontro 3 - Reencontre-se:
O poder do autocontrole está dentro de você.
No terceiro encontro será abordada a importância da respiração no auto controle emocional e a apresentação de técnicas de respiração que auxiliam na conquista do equilíbrio emocional.
Encontro 4 - Desperte:
A menos que haja uma revolução interna, nada de novo pode florescer.
No último encontro da oficina abordaremos a necessidade de modificar comportamentos para alcançarmos a mudança desejada.
Avaliação individual de Stress.
Confira abaixo nossas próximas oficinas:
